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  Guida pratica per continuare a correre con maggiore consapevolezza Correre dopo i 50 anni può continuare a essere una delle attività più gratificanti per mantenersi attivi, migliorare la forma fisica e ritagliarsi uno spazio personale lontano dagli impegni quotidiani. Con il passare degli anni, però, il corpo cambia. I tempi di recupero possono diventare più lunghi, la mobilità può ridursi e gli errori di allenamento possono farsi sentire più facilmente. Questo non significa che sia necessario smettere di correre. Significa, piuttosto, che occorre allenarsi in maniera più consapevole, rispettando i segnali del corpo e organizzando meglio ogni seduta. Da queste considerazioni nasce RUNNER OVER 50 , una guida pratica dedicata a chi desidera continuare a correre, migliorare la propria preparazione e conoscere le strategie utili per ridurre i principali fattori di rischio legati a sovraccarichi ed errori di allenamento. Una guida pensata per i runner over 50 RUNNER OVER 50 non è un m...

  AC Milan 2025/26: Difesa da Champions, Attacco da Rimpianti La stagione 2025/26 del Milan si è conclusa con un quinto posto che lascia molte domande e qualche rimpianto. Analizzando i numeri emerge un quadro molto diverso da quello che potrebbe suggerire la semplice classifica finale. I rossoneri hanno disputato 38 partite di campionato ottenendo 20 vittorie, 10 pareggi e 8 sconfitte, con una media di 1,84 punti a partita. Un rendimento discreto, ma non sufficiente per conquistare un posto tra le prime quattro. I numeri della stagione Il Milan ha chiuso il campionato con: • 53 gol segnati • 35 gol subiti • 15 clean sheet • 5° posto finale Dal punto di vista difensivo la squadra ha mostrato grande solidità. Con appena 0,92 gol subiti a partita, i rossoneri si sono confermati tra le migliori difese del campionato. Il vero problema: l'attacco Se la difesa ha funzionato, lo stesso non si può dire della fase offensiva. Il Milan ha segnato appena 1,39 gol a partita, una media inferiore...

  Hoka ha costruito la Bondi 9 con un'idea sola in testa: fare la scarpa più ammortizzata che esista. Ci è riuscita . Con la nuova Bondi 9, HOKA ha aggiornato diversi aspetti rispetto alla versione precedente, introducendo una nuova intersuola in EVA supercritica, maggiore stack e una struttura più stabile. Il risultato è una scarpa pensata soprattutto per chi cerca protezione, comodità e supporto durante gli allenamenti quotidiani. Design e prime impressioni La HOKA Bondi 9 mantiene il classico look massimalista della serie Bondi, con una suola molto spessa e una silhouette immediatamente riconoscibile. La colorazione Black/White offre uno stile semplice e versatile, adatto sia per la corsa che per l’utilizzo quotidiano. La tomaia è stata aggiornata con un knit strutturato che punta a migliorare resistenza e comfort. Diversi tester hanno evidenziato una sensazione molto stabile e avvolgente già dai primi chilometri. Punti forti del design • Look moderno e riconoscibile • Strutt...

malato di sport Scarpe da Running Nike Air Zoom Pegasus 41: la scarpa da running che non delude mai Quarant'anni di Pegasus non sono un caso. La versione 41 porta avanti una formula che funziona, con qualche novità concreta che si sente sotto il piede. malatodisport.blogspot.com  ·  Scarpe Running  ·  Recensione Nike Air Zoom Pegasus 41 — colorazione Black/White La Nike Pegasus esiste dal 1983. In quarant'anni non ha mai smesso di vendere, non ha mai avuto un anno in cui spariva dagli scaffali, e non ha mai deluso abbastanza da perdere il suo pubblico. Questo la dice lunga su cosa aspettarsi dalla versione 41. Non è una scarpa emozionante. Non ha una piastra in carbonio, non pesa centocinquanta grammi, non è quella che metteresti il giorno di una gara importante. È la scarpa che metti ogni mattina quando esci per fare i tuoi dieci chilometri senza troppi pensieri. Ed è quello che dovrebbe essere. Cosa c'...